坐姿推胸
胸 · 坐姿推胸机
肩胛骨向后夹 肩膀不要耸 推的时候不要完全锁死肘关节
最近30天最高重量
40kg → 45kg
+12.5%
9月13日上次
45kg × 12
45kg × 11
45kg × 10
9月6日
40kg × 12
40kg × 10
40kg × 9