9月6日 · 03:30 开始
训练时长
60分钟
动作
4
总组数
12
总次数
123
训练容量
3,720kg
01坐姿推胸
40kg × 12
40kg × 10
40kg × 9
02蝴蝶机夹胸
25kg × 12
30kg × 10
03上斜推胸
30kg × 8
04绳索下压
20kg × 12
25kg × 10