二头弯举
二头弯举
二头 · 龙门架(直杆)
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器械设置
器械位置
一楼绳索区
其他
滑轮调到最低
💡 私教提示
肘部固定在身体两侧 不要甩身体借力
训练进步
最近30天内训练次数还少,暂时无法比较进步
25kg
09/09
训练历史
9月9日
上次
背 + 二头 ›
20kg × 12
22.5kg × 10
25kg × 8
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