9月9日 · 03:00 开始
训练时长
60分钟
动作
3
总组数
9
总次数
95
训练容量
3,900kg
01高位下拉
50kg × 12
55kg × 10
02坐姿划船
45kg × 12
45kg × 11
50kg × 10
03二头弯举
20kg × 12
22.5kg × 10
25kg × 8
状态不错，下拉加重了