坐姿划船

坐姿划船

· 坐姿划船机

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器械设置

器械位置
一楼自由区
座椅
3档

💡 私教提示

拉到腹部,肘部贴近身体 下放要有控制

训练进步

最近30天内训练次数还少,暂时无法比较进步

50kg09/09

训练历史

9月9日上次

背 + 二头

45kg × 12

45kg × 11

50kg × 10