腿举

器械设置

器械位置

一楼深蹲架旁

靠背

3档

其他

脚位：中上

💡 私教提示

膝盖不要完全锁死 腰部贴紧靠背

训练进步

最近30天内训练次数还少，暂时无法比较进步